こんにちはダッシュサトウです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
今朝の岩手は、雨が降っていますね
この前の雪
は、もうすでに消えました
天候の波が激しいですね・・・
さて、今日は
姿勢についてお話します。
姿勢の良し悪しは、皆さんもご存じのように体に大きく影響を及ぼします。
現代は、パソコンの多用化、ゲーム、ストレスなどにより姿勢が大きく
悪くなっています。
いわゆる、腰が引けて、顔が前に出てくる
『猫背』状態の方が多いのです。
この姿勢は、
肩こり、腰痛の原因に大きく影響します。
試しに、胡坐(あぐら)をかいて、首を左右に動かしてみて下さい。
結構きつくないでしょうか?痛かったり・・・
では次に、正座をして背筋を伸ばして座ってみましょう。
その状態で首を動かしてみるとどうでしょうか?
かなり楽になっていませんか?
そうなんです。このように姿勢で首への負担は大きく変わります。
ですから、首の凝り、痛みを訴える人は、まず姿勢が悪いと考えられます。
対処方法は、言うまでもなく姿勢を気をつける事です。
どのようにかと言いますと、まずは腰を引かず
入れる事です。入れると言っても、
お尻を反らす感じです。そうすると自然と胸板が上がってきます。この姿勢が良いのですが、きつい人は無理をしないでください。
意識だけでもかまいませんので、実行してみて下さい。
このように、普段のちょっとしたことで体の状態を変える事が出来ます。
ですから、皆さんの努力、意識でもっと楽な生活を送る事が出来るはずです。
まずは生活習慣の見直しをしてみて下さい。それではまた。
love & thanks